Cara Menghilangkan Kantuk Di Tempat Kerja

CARA MENGHILANGKAN KANTUK DI TEMPAT KERJA -- Rasa kantuk memang sudah menjadi naluri manusia. Dengan kantuk manusia bisa beristirahat dan tubuh menjadi bugar kembali setelah tertidur pulas. Namun jika rasa kantuk itu didapati pada saat yang tidak tepat tentu akan menjadi masalah. Salah satunya adalah mengantuk di tempat kerja, yang sering dialami oleh banyak orang. Karena mengganggu, banyak yang bertanya-tanya bagaimana menghilangkan kantuk di tempat kerja?

Rasa kantuk disebabkan oleh berbagai macam hal, misalnya kurang tidur, terlalu lelah, rasa bosan, kebanyakan begadang, bawaan alami sampai dengan karena sakit. Jika kantuk karena sakit mungkin anda perlu menyembuhkan penyakit terlebih dulu. Namun jika karena faktor lain dan cukup mengganggu anda perlu Cara Untuk menghilangkan kantuk saat bekerja.

Tips Menghilangkan Kantuk

Ada beberapa cara untuk menghilangkan kantuk saat bekerja, berikut ini yang bisa dilakukan:
-  Untuk Anda yang mengalami ngantuk di tempat kerja, tidur siang bisa jadi merupakan solusi yang tepat. Tidur siang yang dilakukan sebaiknya hanya 5-25 menit saja dan tidak lebih dari itu, serta tidur di meja kerja bukanlah ide yang baik! Coba cari tempat tenang (misalnya mushola) untuk melepaskan kantuk! Jika tidak bisa tidur siang, cobalah beristirahat dengan tenang selama 10 menit sambil menutup mata.

   - Perhatikan posisi duduk anda agar selalu tegak. Posisi duduk yang tegak mampu memperlancar peredaran darah hingga ke otak. Saat posisi duduk tegak, pembuluh darah utama mendula oblongata bisa terbuka lebar seperti selang yang bulat. Jangan duduk terlalu menyandar atau menunduk. Posisi ini membuat saluran pembuluh darah terpencet sehingga peredaran darah terhambat.

  -  Minum seteguk air. Kesegaran air yang masuk ke dalam tubuh mampu menimbulkan sensasi segar luar biasa sehingga ngantuk pun akan hilang seketika.
   - Bagi yang ngantuk ketika belajar, bangkitkan lagi semangat dengan menghayati tujuan akhir yang ingin dicapai. Yakinkan diri anda bahwa saat ini belajar lebih penting dari tidur.

  -  Cara lainnya yang cukup efektif adalah dengan memutar music favorit. Cara ini mampu mempengaruhi suasana hati agar tetap bersemangat.

 -   Cara mengatasi ngantuk selanjutnya yakni dengan ditemani makan makanan ringan. Siapkan makanan ringan untuk mengalihkan perhatian dari rasa kantuk. Namun tetap perhatikan agar tidak terlalu kenyang karena biasanya kalau terlalu kenyang bawaannya malah lebih ngantuk.

  -  Olahraga ringan juga terbukti mampu menghilangkan rasa ngantuk secara alami. Coba untuk sit up, push up, atau sedikit melakukan lompatan terbukti efektif untuk meningkatkan kembali kecepatan jantung Anda dalam memompa darah sehingga oksigen bisa masuk ke otak secara penuh.

Nah mengatasi rasa kantuk saat bekerja atau beraktifitas bisa dilakukan dengan berbagai cara . Tentunya dari berbagai cara mengatasi rasa kantuk tersebut, bisa dilakukan sesuai dengan kondisi anda.