Makanan Yang Membuat Kulis Mulus

MAKANAN MEMBUAT KULIT MULUS -- Kulit indah dan mulus bisa didapatkan jika dilakukan perawatan dengan baik dan teratur. Membuat kulit mulus baik itu kulit wajah atau kulit yang yang lain bisa dilakukan dengan berbagai obat atau bahan perawatan kulit dari luar. Namun selain perawatan kulit agar mulus dari sisi luar, penting juga perawatan kulit agar mulus dari dalam. Perawatan kulit dari dalam adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mendukung kecantikan kulit. Beberapa bahan makanan memiliki kKandungan​​​​​​ antioksidan dan ​vitamin ​yang​ dapat membantu kulit ​mulus, kencang dan bebas kerutan.
​

Untuk mendukung perawatan kulit agar mulus konsumsilah makanan-makanan berikut ini secara rutin teratur. Berikut ini adalah makanan-makanan yang misa membuat kulit mulus

1. Almond
Konsumsi segenggam almond dapat melindungi kulit dari penuaan. Kacang almond mengandung flavonoid yang biasa disebut dengan quercetin, yang dapat menjaga kolagen tetap optimal dalam kulit. Almond juga kaya akan kandungan vitamin E yang dapat mengurangi kerusakan sinar UV.

2. Alpukat
Anda dapat mengonsumsi makanan super ini ataupun  dapat menjadikan alpukat sebagai masker wajah. Alpukat mengandung pelembab alami dan kaya akan antioksidan serta vitamin E yang dapat mencegah kulit dari kekeringan.

3. Blueberries
"Penyebab utama keriput adalah karena kerusakan matahari," tutur Dr. Chynna Steele,M.D, selaku dokter kulit dari Harvard. Menurutnya, setiap makanan dapat membantu tubuh memerangi efek dari radiasi sinar UV yang akan menimbulkan kerut dan penuaan dini. Dr. Steele merekomendasikan untuk mengonsumsi blueberry karena mengandung antioksidan sehingga dapat membantu cegah timbulnya penuaan pada kulit.

4. Makanan rendah sodium
Mengonsumsi makanan yang diproses dengan garam ternyata juga dapat timbulkan kerutan pada wajah. Agar kulit tetap sehat dan bebas kerutan, cobalah memulai konsumsi lebih banyak sayur dan buah serta hindari makanan yang diproses dalam kemasan.

5. Flaxseed
Flaxseed dan minyak biji flaxseed kaya akan asam lemak omega 3. Kandungan lemak baik dalam bahan makanan ini dapat membantu kulit tetap elastis dan kenyal.

6. Teh hijau
Teh hijau mengandung proanthocyanidins oligomer (OPC), senyawa ini merupakan antioksidan yang terbukti dapat sembuhkan kerusakan kulit serta melawan radikal bebas. Sebaiknya hindari minuman berkafein, minuman manis dan juga alkohol agar kulit tetap sehat.

7. Delima
Rasanya asam segar dan manis​. Buah delima ini juga kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. ​Jadikan campuran salad, smoothies, jus atau puding. ​

8. Salmon
Salmon tinggi akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu memperkuat sel-sel kulit mati. Konsumsi salmon 2 kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang sehat.
9. Tomat
Tomat kaya akan kandungan lycopene yang dapat melindungi kulit da​ri paparan​ sinar matahari​ untuk ​mencegah kerutan. Lycopene dapat menangkal radikal bebas yang berasal dari polusi hingga sinar UV. Tingkatkan k​andungan ​lycopene dengan mengolah tomat menjadi sup, saus tomat hingga pasta tomat.

10. Air putih
Hampir 70 persen tubuh terdiri dari cairan. Mengonsumsi air minimal delapan gelas per hari dapat membantu kulit tetap terhidrasi sehingga ​elastis dan tidak kering.​