Mencegah Osteoporosis Dengan Minum Teh

MENCEGAH OSTEOPOROSIS -- Salah satu penyakit yang sering dialami orang seiring dengan bertambahnya usia adalah Osteoporosis atau proses pengeroposan pada tulang. Efek bagi penderita Osteoporosis ini bisa cukup berbahaya, karena dengan semakin rapuhnya tulang maka akan menjadi lemah dan mudah patah. Dalam kondisi tertentu penderita osteoporosis, saking rapuhnya, bahkan pada saat batuk saja, tulang bisa retak atau patah. Hal tersebut biasanya terjadi di bagian pergelangan tangan, pinggul dan tulang belakang. Melihat akibat dari osteoporosis ini, maka  cukup menjadi momok terutama bagi orang-orang lanjut usia.

Osteoporosis ini terjadi karena saat sel-sel yang lama harus diganti, sel-sel yang baru belum tersedia, sehingga terdapat ruang kosong yang kemudian menyebabkan tulang keropos. Massa tulang (kepadatan tulang) menurun setelah usia 35 tahun, dan menurun lebih cepat pada wanita setelah menopause.

Kunci faktor risiko osteoporosis meliputi faktor genetik, kurang berolahraga, kekurangan kalsium dan vitamin D, sejarah pribadi patah tulang pada saat dewasa, merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, berat badan rendah, dan riwayat keluarga yang memiliki osteoporosis.

Cara Mencegah Osteoporosis

Pengobatan untuk osteoporosis, selain menggunakan obat resep osteoporosis, adalah dengan menghentikan konsumsi alkohol dan rokok, dan memenuhi kebutuhan olahraga, kalsium dan vitamin D yang cukup.

Selain menghindari hal-hal yang akan mendorong munculnya Osteoporosis, kita juga bisa melakukan pencegahan osteoporosis dengan rajin minum teh. Teh merupakan minuman yang sehat dan menyegarkan dan ternyata memiliki manfaat mencegah osteoporosis.  Khasiat Teh untuk mencegah Osteoporosis ini telah diteliti oleh para ahli  kesehatan di Cina.

Dari Penelitian tersebut mereka menemukan bahwa wanita yang rajin minum teh sebanyak 2-3 cangkir dalam sehari memiliki 37% kemungkinan lebih kecil untuk mengalami kerapuhan tulang.  Manfaat Teh untuk mencegah Osteoporosis ini disebabkan karena Teh kaya akan zat alami yang disebut dengan flavonoid. Zat ini mampu mempercepat pertumbuhan tulang yang baru dan memperlambat erosi tulang secara bersamaan. Selain itu fluoride, kalsium, dan mineral lainnya di dalam tulang terbukti baik untuk kesehatan tulang.

Na, meski osteoporosis adalah penyakit yang perlu diwaspadai, namun kita tidak perlu khawatir. Kita bisa melakukan pencegahan osteoporosis dengan rajin minum teh.