Daftar Makanan Yang HArus Dihindari Penderita Kolesterol

MAKANAN KOLESTEROL TINGGI -- Sudah banyak diketahui bahwa kadar kolesterol yang tinggi memiliki efek menggaggu bagi kesehatan. Jika seseorang memiliki kadar kolesterol  di aats 200 maka itu sudah di atas ambang normal. Meski seseorang dengan kadar kolesterol tertentu belum begitu merasakan dampaknya, namun tetap saja jika sudah lebih dari batas normal harus berhati-hati. Yang paling utama dalam mencegah kolesterol adalah kontrol makanan yang banyak mengandung kolesterol.

Selain mengontrol konsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol, pola hidup yang sehat juga penting diperhatikan. Pola hidup sehat misalnya dengan melakukan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol.

Berikut ini adalah daftar makaba  yang mengandung kolesterol tinggi, yang harus diwaspadai oleh para penderita kolesterol.
1. Kerang
Makanan laut tinggi kolesterol, terutama tiram, kerang, dan kepiting. Jika Anda memiliki masalah dengan kolesterol, hindari makanan ini.

2. Krim keju
Krim keju memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, mulai dari 27 mg per ons. Tergantung pada jumlah krim keju yang Anda taruh di roti.

3. Bebek
Daging bebek memiliki rasa yang berbeda dan lebih berminyak. Meskipun kaya protein dan vitamin B, daging bebek tinggi kolesterol.

4. Es krim
Kandungan susu yang tinggi dalam es krim membuatnya memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

5. Udang
Ini mungkin akan sedikit membingungkan Anda. Udang memang rendah lemak, namun itu tinggi kolesterol.

6. Burger, pizza dan makanan cepat saji lainnya
Makanan cepat saji dapat memicu kerusakan jantung karena memiliki tingkat kolesterol yang tinggi. Mereka juga mengandung banyak garam dan sodium.
Itu tadi adalah deretan makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang harus diperhatikan oleh para penderita kolesterol.