Inilah Beberapa Resep Agar Awet Muda

RESEP AWET MUDA -- Meski usia terus bertambah namun banyak orang mendambakan tetap awet muda. Banyak pertanyaan apa sih resep atau obat awet muda, saat bertemu dengan kolega yang tampak tetap awet muda. Ada sebagian orang yang terlihat segar dan seperti awet muda namun ada juga yang kelihatan cepat tua meski usianya sama bahkan malah lebih muda. Ada beberapa faktor yang membuat orang nampak awet muda atau boros sehingga kelihatan tua. Diantara yang membuat awet muda adalah masalah kesehatan, gaya hidup dan juga faktor nutrisi.

Nah untuk membuat anda terlihat awet muda, salah satu yang bisa dilakukan adalah menjalani pola hidup yang memang mendukung anda untuk tetap awet muda. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga diri anda awet  muda:
1. Banyak Makan Sayuran
  Sayuran hijau

Bayam, bersama kale dan brokoli, mengandung kadar tinggi vitamin E, yang telah terbukti untuk melindungi terhadap peradangan.

    Bawang
Bawang putih bekerja mirip seperti obat penghilang rasa sakit yang dikenal sebagai OAINS (obat anti-inflamasi non-steroid, termasuk aspirin dan ibuprofen), yang mengurangi peradangan dengan mematikan jalur yang memungkinkan untuk menumpuk.

2.Lakukan Meditasi
Praktek meditasi datang dalam puluhan bentuk, mereka semua bantuan untuk memperoleh “respon relaksasi.”  Apa pun yang Anda lakukan untuk menghilangkan stres juga akan menargetkan masalah kesehatan yang berhubungan dengan kecemasan dan depresi, serangan jantung, stroke, insomnia dan lainnya. Relaks dan tidak stres berarti semakin sedikit kadar hormon stres kortisol mengalir melalui tubuh Anda.  Praktek Meditasi sering melibatkan pengulangan mantra atau doa – mirip dengan jika Anda melakukan tai chi dan yoga.

3.Rutinlah Berolahraga
Dengan berolah raga, Anda membakar kalori bahkan ekstra dalam tidur Anda! Mengangkat beban juga sangat baik untuk kepadatan tulang, mobilitas sendi dan komposisi tubuh – yang berarti Anda akan terlihat lebih ramping dan kencang.

4.Menggunakan minyak pada wajah dan tubuh
Seiring dengan bertambahnya usia dan tingkat estrogen kami mulai menurun, kulit kita secara alami menjadi lebih kering karena kelenjar minyak Anda tidak mengeluarkan sebanyak yang mereka lakukan ketika Anda muda.

Minyak kelapa adalah produk alami yang mampu mengatasi masalah kulit kering. Bahkan, sebuah International Journal of Dermatology studi menunjukkan bahwa menggosok minyak kelapa murni setiap hari selama tujuh minggu dapat menurunkan dehidrasi  kulit sebesar 32 persen pada orang dengan ringan sampai sedang eksim.

Gunakan minyak organic dan murni karena diekstrak tanpa menggunakan panas, sedangkan minyak kelapa biasa dikenakan suhu tinggi selama pengolahan, yang mungkin menghapus beberapa antioksidan yang bermanfaat dan asam lemak.

5.Istirahat Yang Cukup
Semua orang tahu bahwa kurang tidur dapat merusak tubuh. Jika rutinitas Anda yang padat membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak, disarankan untuk beristirahat.  Anda dapat beristirahat dengan menarik napas dalam-dalam, latihan visualisasi, meditasi – bahkan mengobrol santai dengan teman-teman Anda.

Nah itulah beberapa resep awet muda yang bisa anda lakukan setiap hari.